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夏バテ気味になって来てる

最近ますます暑さが増してきて夏バテ気味になって来てる中、仕事もいろいろ忙しくなってきて、食事もきちんと一日3食も食べれない日が続いてます。

 

食べようと思っても、どうしてもそうめんとか冷やしうどんとか、さらりと食べれる物を選びがちです。

 

そうなると栄養バランスが崩れるないかと心配です。

 

特に野菜不足が気になります。

 

通常元気な時でも野菜は積極的に取らないと野菜不足となり、便秘や肌荒れの原因になってしまいます。

 

どうすれば食欲が出づらい今の時期に、野菜だけでなくそれ以外の栄養分の補給をしていくべきなんでしょうか?

 

まずはやはりサプリメントですよね。カルシウムやミネラル、鉄分、ビタミン関係も取りたいところです。

 

それ以外ではやはり野菜ジュースでしょうか。最近は青菜をメインにしたジュースやニンジンやカボチャをメインにしたジュースなどもあります。

 

果物なども入って飲みやすくなったものもあり便利だと思います。青汁も飲みやすいタイプのも出てきて、野菜不足が解消されやすい環境ができてるので、摂取を心がけたいと思います。

 

今年も外は暑いですし、夏バテ気味になりやすいですが、できるだけ食事は取るようにしようかな?と思います。

 

これから夏バテ対策としてこだわりのサイトで野菜ジュースを買ってみようと思います。どれにしようかはまだ決めていないのでこれから決めようと思います。

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